
3 Impulse, die alles Verändern
Und genau deshalb beginnt jeder große Schritt immer mit einem einzigen Moment: Atme. Und hör endlich auf, zu glauben, du müsstest tun, was andere dir sagen, um ein erfülltes Leben zu führen.
Aloha, ich bin Sandra und ich stehe für Eigenverantwortung. Darum bekommst du hier keine Anleitung. Kein System. Keinen 3-Schritte-Plan. Denn was willst du mit einer Anleitung, wenn du dich selbst noch nicht mal spürst? Wo willst du eigentlich ankommen, wenn du im Kreis rennst und gar nicht weißt, wohin du willst?
Wenn du hier gelandet bist, dann vermutlich nicht, weil dein Leben dich erfüllt. Vielleicht fühlt sich alles gerade schwer an. Oder leer. Oder einfach nicht mehr richtig. Dann sag ich dir eines: Du bist nicht allein. Und du bist auch nicht kaputt. Was du brauchst, ist keine neue To-do-Liste. Keine Methode, wie du besser funktionierst. Sondern eine neue Perspektive – eine, die dich zurück zu dir selbst führt. Weil du alles in dir trägst.
Und genau daran erinnern dich meine drei Impulse. Wenn du wissen willst, warum ich das überhaupt tue – ich erzähle dir weiter unten mehr über mich.
3 Audio Impulse für Klarheit
Was du bekommst,
wenn du dir die 3 Audio-Impulse holst
Klarheit über das, was dich ermüdet.
Du erkennst, wo du nur noch funktionierst – und wie du wieder lebst, statt nur zu leisten.
Zugang zu deiner inneren Stimme.
Kein Ratgeber, keine To-Do-Liste – sondern du lernst wieder zu hören, was du selbst wirklich willst.
Die Erlaubnis, nicht mehr stark sein zu müssen.
Du verstehst, warum du nicht „noch mehr schaffen“ musst – sondern dich endlich wieder spüren darfst.
3 kleine Auszeiten, die dich auffangen.
Jeden Tag eine kurze Sprachnachricht für dich – wie ein sanftes Innehalten mitten im Alltagschaos.
Den Mut, dir selbst zu vertrauen - auch ohne Plan.
Du spürst: Du musst nicht alles wissen. Es reicht, wenn du wieder fühlst, was stimmt.
Du musst nichts mehr suchen. Nur noch zuhören.
Hol dir deine 3 Audio-Impulse – für mehr Klarheit, Tiefe & dich selbst.
Für 0€. Klar. Ohne Verpflichtung. Nur du und dein Weg.
Tausend Taten & ToDos bringen dich nirgendwo hin, wenn du dich selbst nicht mehr fühlst.
Ich hab es selbst erlebt – immer wieder. Auch jetzt noch, manchmal. Gerade erst war ich mit meinen Jungs bei schönstem Wetter an einem Vormittag auf Rügen unterwegs. Zum Wäschewaschen. Im Auto lief Apache 207. Die Sonne schien. Und trotzdem hatte ich diesen kurzen Moment Verzweiflung im Kopf. Weil auch wir nicht reich sind. Weil auch ich manchmal dem Geld hinterherrenne. Weil auch ich denke: „Ich müsste längst weiter sein.“
Aber dann – mitten in diesem Moment – wurde mir wieder klar, wie reich ich wirklich bin. Vielleicht noch nicht auf dem Konto. Aber dafür im Herzen. Im Alltag. Im Leben. Weil ich frei bin. Weil ich keine Kompromisse mehr lebe. Weil meine Kinder nicht in einer Kita oder Schule sitzen, sondern die Welt entdecken. Weil ich nicht in ein Büro hetze, sondern morgens wach werde, wenn mein Körper bereit ist.
Ich hab mich genau aus solchen Momenten heraus immer wieder erinnert. Nicht durch einen Kurs. Nicht durch ein Coaching. Sondern durch kleine, ehrliche Impulse meiner Intuition. Worte, die mein Herz berührt haben, wenn mein Kopf wieder zu laut wurde. Und genau deshalb habe ich diese 3 Audio-Impulse aufgenommen. Nicht als Lösung. Nicht als Anleitung. Sondern als Erinnerung. An dich. An deine Wahrheit. An dein Herz. An deine Intuition, die du längst spürst – aber vielleicht nicht mehr hörst.
Vielleicht denkst du dir gerade: „Was soll ich mit drei Impulsen?! Ich brauche endlich eine Lösung. Einen echten Schritt. Etwas, das mich rausholt aus meiner Scheiße.“ Versteh ich. Kenn ich. Hab ich selbst lange gedacht. Impulse? Die fühlen sich an wie Geschenkpapier für den ganzen Mist, in dem du steckst. Hübsch verpackt, aber ändert nix.
Aber ich sag dir was: Dass du so denkst, ist nicht dein Versagen – sondern genau das, was das System dir eingetrichtert hat. Du glaubst, du musst erst etwas TUN, um dich besser zu fühlen. Du glaubst, du brauchst eine Anleitung, einen Plan, eine Handlung. Aber ich frage dich: Wohin sollen dich deine Taten bringen – wenn du nicht mal weißt, wer du bist?
Darum holen dich diese drei Impulse nicht raus. Sie holen dich zurück. Zu dir. Damit du wieder spürst, wer du bist – bevor du losgehst. Keine Checkliste. Keine Methode. Kein Coaching. Nur DU. Klar & Spürbar.
1. Impuls: Systemsprenger
Wenn du dich ständig im Kreis drehst – zeigt dir der erste Impuls, wie du dich aus diesem inneren Hamsterrad befreist. Ohne Druck, ohne Selbstoptimierung
2. Impuls: Wendepunkt
Wenn du fühlst, es muss sich etwas ändern, aber du weißt nicht wie – zeigt dir der zweite Impuls, was du für nachhaltige Veränderung wirklich brauchst.
3. Impuls: Rückverbindung
Wenn du nicht mehr weißt, was deine Intuition und was dein Kopf ist – führt dich der dritte Impuls zurück zu deiner Wahrheit. Sanft. Klar. Echt.
Fühlst du dich gesehen?
Dann ist jetzt der Moment, dich selbst wieder zu hören.
Du bekommst den 1. Impuls sofort per E-Mail.
3 Audio Impulse für Klarheit
Hör auf, dich infrage zu stellen:
Es ist Zeit, dir selbst zu begegnen
Aloha du achtsames Herz, ich bin Sandra, 38 Jahre jung – aber Alter ist ja nur eine Zahl. Ich bin alles und nichts: Mama, Powerfrau, Bewusstseinstrainerin, Kommunikationstalent, intuitive Strategin. Wandlerin zwischen den Welten – und der Moment, der alles verändert.
Als ich in meinen 20ern war, war ich Fahrzeugschlosserin bei den Berliner Verkehrsbetrieben. Ich habe U-Bahnen repariert und es geliebt! Aber trotzdem war da immer diese unendliche Müdigkeit. Nach der Arbeit musste ich erstmal 1-2 Stunden schlafen, weil ich so fertig war. Und ich dachte lange Zeit, das wäre normal! Irre. Kennst du das auch? Vielleicht kommst du auch gar nicht zum Schlafen. Oder zum Atmen. Weil dein Tag einfach voll ist mit To Dos.
Kurzer Spoiler, bevor ich weiter erzähle: heute bin ich 2-fache, alleinerziehende Mama und selbstständig. Wir leben ohne Unterstützung, frei von Schule & Kita, ohne festen Wohnsitz. Und ich hatte – ungelogen – in meinem Leben niemals so viel Energie wie heute! OBWOHL ich in meinem Leben auch nie so viel gearbeitet habe, wie aktuell! Haha .. Und ich verspreche dir noch was: Das kannst du auch. Also viel tun und trotzdem voller Energie sein.
Zurück zum Anfang: Ich wusste bei der Arbeit aber immer, dass ich dort nicht alt werde. Frag mich nicht wieso, dieser Gedanke war in mein Gehirn eingebrannt. Keine Ahnung, wo er her kam.
Vielleicht lag es an den sexuellen Anspielungen von manchen Kollegen, die mich ermüdet haben. Du musst wissen, in so einer „Männerdomäne“ gibt es iwie keine Moral. Und ich habe auch echt Haare auf den Zähnen und bin schlagfertig. Habe mich auch noch nie iwo unterkriegen lassen. Aber das wurde selbst mir irgendwann einfach zu viel.. Vielleicht lag es auch an den immer gleichen Dialogen mit den Kollegen.. Naja aber trotzdem habe ich nie etwas unternommen, um meinem Impuls zu folgen.
Irgendwie wusste ich aber trotzdem, dass der Gedanke recht behalten würde oder ich war einfach nur zu faul, weil Veränderung bedeutete, dass ich hätte aktiv werden müssen und wie soll das gehen, ich war so verdammt müüüüüde haha..
Gott war das furchtbar.. die ganzen abgestumpften Menschen bei der Arbeit. Tag ein, Tag aus sind sie nie von der Spur gekommen.. jeden Tag haben sie die gleiche Arbeit gemacht, viele von ihnen über viele Dekaden ihres Lebens hinweg. Das konnte und wollte ich nicht.
Da war immer diese Angst, dass ich auch so abgestumpft werde, wenn ich dort alt werde. Also wusste ich eben, ich werde dort nicht alt! Von 2008-2017 habe ich das gefühlt! So lange habe ich dort gearbeitet.
Und 2018 – 10 Jahre, nachdem ich dort anfing – kam mein erster Sohn auf die Welt und hat meine Welt komplett verändert! Da war er plötzlich, mein: Hier werd ich wirklich nicht alt! 💗
Warum erzähle ich dir das alles, du Herzi? Naja zum einen möchte ich mich gerne vorstellen, ist höflich, macht man so haha. Aber ich möchte auch, dass du verstehst, dass es nicht unnormal ist, wie du denkst, was du denkst und wie du dich fühlst! Leer, ausgelaugt, müde.. und nein, es ist nicht der Alltag, der dich müde macht.
Es ist das WIE. Wie du lebst und gleichzeitig, wie du wirklich leben willst – ANDERS! Denn ja, dieses Ungewisse, diese innere Unruhe ohne zu wissen, was du wirklich willst, DAS ist dein Zeichen. Das ist dein Hinweis darauf, dass sich etwas ändern darf. Und nein, du musst jetzt noch nicht wissen, wie das aussehen soll. Denn alles beginnt überhaupt erstmal mit Bewusstsein – und einer klaren Entscheidung.
Pass auf, ich möchte dir nicht deine Zeit rauben, darum kürze ich kurz ab und verweise einfach auf meinen Blog, dort kannst du mich noch besser kennenlernen. Darum lass mich dir sagen, was passiert ist, seitdem mein Großer auf der Welt ist.
Ich habe erst 3 Jahre Elternzeit beantragt. Dann nach 2 Jahren habe ich noch 3 weitere Jahre unbezahlten Urlaub angehangen und ergänzende Leistungen beantragt, damit ich in der Zeit mein eigenes Business aufbauen kann. Denn ich konnte und wollte einfach nicht zurück in das alte Leben, was mich sooo sehr ermüdet hat. Ich hatte einige Kredite die ich abzahlen musste. Und weil wir dann in eine neue Wohnung ziehen mussten kamen weitere Schulden hinzu. Aber das hat mich nicht aufgehalten!
Also habe ich das Human Design für mich entdeckt und angefangen damit zu arbeiten.. Es war ein ständiges Auf und Ab. Die Einnahmen waren nie wirklich konstant. Angst und Euphorie reichten sich ständig die Hand. Heute weiß ich, dass das notwendig war, um mich resilient zu machen.
Im Frühjahr 2023 bin ich wieder schwanger geworden. Im Juni des gleichen Jahres habe ich meinen Job bei der BVG gekündigt – ein halbes Jahr bevor mein unbezahlter Urlaub ausgelaufen wäre. Ich habe unsere Wohnung gekündigt, weil ich die Miete nicht mehr zahlen konnte und wir – mein damals 5-jähriger, unsere 2 Hunde und ich – sind mit unserem Opel Corsi aufgebrochen Richtung Portugal .. Wir sind bei lieben Menschen mitten im Eukalyptuswald in einem kleinen Tiny Haus untergekommen. Dort wurde dann auch mein 2. Sohn im Dezember 2023 ganz still und friedlich im Beisein zweier wundervoller Frauen und meines Großen Sohns geboren.
Vielleicht fragst du dich nun: Okay das klingt sehr herausfordernd, aber was willst du mir damit sagen?! Naja, nach allem, was ich in meinem Leben erlebt habe – und das war wesentlich mehr als das, was ich hier aufgerlistet habe – kann ich dir sagen: Es gibt keinen einzigen Grund etwas nicht zu tun!
Wie oft habe ich von Menschen gehört, dass sie nicht ausbrechen können. Dass ich ja leicht reden habe. Dass sie ganz andere Umstände haben und man das nicht pauschalisieren kann. Aber DOCH, das kann man! Denn wo ein Wille ist, ist immer auch ein Weg. Und ja, dieser Weg ist steinig – aber der Weg, den du jetzt gehst, der ist genau so hart! Denn er fordert von dir jeden Tag deine Seele.
Und weißt du, was das Verrückteste an alldem ist?
Ich bin nicht einmal gescheitert. Ich bin auch nicht angekommen. Denn jeder, der dir erzählen will, dass er endlich angekommen ist belügt sich selbst. Das Leben ist eine Reise. Wer ankommt, bleibt einfach nur stehen, mehr ist das nicht.
Nein.
Ich bin einfach “nur” losgegangen.
Und dabei bin ich mir selbst begegnet. Immer und immer wieder. An jedem einzelnen Tag. Ich habe gekämpft. Geweint. Gelacht. War voller Euphorie. Voller Angst. Voller Vorfreude. Voller Ungewissheit. Aber ich war präsenter. Glücklicher und lebendiger als all die Jahre vor meinem „Ausbruch aus dem alten Leben“.
Wenn du dich also auch oft so fühlst, als wärst du falsch in dieser Welt – dann liegt das nicht an dir, sondern an der Welt, in der du gerade lebst.
Und wenn du keine Ahnung hast, wo du anfangen sollst – dann fang hier an. Bei dir. Bei deiner Sehnsucht. Bei deiner inneren Stimme, die längst flüstert: „Da gibt’s noch mehr.“
Ich habe die drei Audio-Impulse für dich aufgenommen, um dich zu erinnern. An diesen Kern. Hiermit stellen wir die Uhren auf 0.
Eine Erinnerung an dich. An dein Herz. An deinen Weg – den du nicht mehr erdenken musst. Sondern fühlen darfst. Du musst nichts übers Knie brechen. Denk dran, ich habe nicht von heute auf morgen alles gekündigt! Ich hatte schiss! Es hat ganze 15 Jahre gedauert, bis ich den Mut gefasst habe zu gehen – obwohl ich es in den ganzen Jahren immer schon gespürt habe. Hast du noch 15 Jahre Zeit?
Und weißt du, was das Wichtigste ist? Ich bereue keine einzige Entscheidung. Nicht die Tränen, nicht die Zweifel, nicht die Umwege. Nicht die Nächte, in denen ich nicht wusste, wie es weitergeht.
Denn sie haben mich zu mir zurückgebracht. Und genau das wünsche ich mir auch für dich.
Also sei sanft mit dir. Und lass sich deinen Weg entfalten. Wo auch immer er dich hinführen mag.
Wenn du bis hierher gelesen hast…
Dann weißt du längst, dass es an der Zeit ist, dich selbst zurückzuholen.
Weil dein Leben mehr verdient als Funktionieren.
Wenn du fühlst, dass es so nicht weitergeht
dann geh jetzt los.
Diese Impulse reißen dich nicht einfach aus deinem alten Leben – sie zeigen dir, wie du in kleinen, echten Schritten zurück zu dir findest, ohne alles hinzuschmeißen. Sie geben dir nicht nur den Mut, endlich für dich loszugehen – sondern auch die Klarheit, wie du dein Leben veränderst,
ohne es radikal zu zerstören.
Ehrlich. Machbar. Echt.
Ich kämpfe nicht mehr gegen das System. Ich verwandle es. Kommst du mit?
Intuition leicht gemacht