Notaus

Dein Nervensystem ist am Limit. Du weißt, was zu tun wäre aber dein Körper blockiert.

Das ist kein Versagen. Das ist Biologie. Und hier ist dein Notausschalter.

NOTAUS ist für die kritischen Momente, in denen dein Nervensystem nicht mehr regulieren kann.

Du unterbrichst Überreizung, Gedankenspiralen und emotionale Überflutung SOFORT.

Du steigst aus dem Reiz aus, kommst zurück in deinen Körper und wirst wieder handlungsfähig.

Dieses 3-teilige Audio Setup habe ich für neurodivergente Nervensysteme entwickelt. Nicht aus Theorie, sondern aus eigener Notwendigkeit.

Es war mein persönlicher Ausstieg aus der Reizüberflutung. Weil mein Gehirn anders arbeitet. Weil Hyperfokus bei mir oft in Freeze gekippt ist, sobald etwas nicht meiner inneren Freude entsprach. Oder ich mich zu sehr in andere reinversetzt habe, und mich dann wie von meinem eigenen Leben abgeschnitten gefühlt habe.

NOTAUS ist kein Tool zum Funktionieren. Es ist ein wirkungsvoller Schnitt, wenn dein System ein klares „Stopp“ braucht.

 

Good to know: Vielleicht hast du versucht zu meditieren oder in den Wald zu gehen, weil alle “Experten” dazu raten.

Aber wenn dein neurodivergentes System überhitzt, ist Stille keine Lösung, sie ist Folter.

Das Problem ist nicht fehlende Balance. Du brauchst kein “Om”. Das Problem sind fehlende Grenzen.

NOTAUS baut dir diese Grenze. Sofort.

 

Es hilft dir in diesen Situationen:

1. Wenn dein Nervensystem über den Kipppunkt ist

Du bist nicht nur gestresst. Nicht nur genervt. Sondern überladen. Wenn deine Gedanken nicht mehr sortieren, sondern nur noch kreisen. Wenn du innerlich da bist, aber äußerlich wie weggetreten.

→ NOTAUS greift hier vor der Panik, vor dem Shutdown, vor der Eskalation.

 

2. Wenn du weißt, was zu tun wäre, aber wie gelähmt bist

Typisch neurodivergent: Deine To-do ist klar, die Entscheidung ist logisch aber die Handlung scheint unmöglich. Du rutschst in einen Freeze-Zustand, schiebst alles vor dich her und am Ende kommt die Selbstverurteilung.

→ NOTAUS unterbricht nicht das Problem, sondern den Zustand, der dich überhaupt erst handlungsunfähig macht.

 

Dieses „Ich weiß, was zu tun wäre und kann es trotzdem nicht“ ist nämlich kein Motivationsproblem und kein Disziplinproblem.

Es ist ein nervensystemischer Schutzmechanismus.

Der Freeze kommt, weil:

• dein System die Aufgabe als Bedrohung liest (Überforderung, Erwartungsdruck, Bedeutungsaufladung)
• dein Kopf noch denkt, aber dein Körper bereits auf Rückzug geschaltet hat
• Handeln biologisch blockiert ist, nicht psychologisch

 

Wichtig: In diesem Zustand helfen keine Pläne, keine To-dos, keine Erklärungen. Weil Handlung erst NACH (körperlicher) Regulation möglich ist, nicht davor.

 

3. Während und nach Reiz- oder Sozialüberflutung, wie z.B.:

• Menschenmengen
• Gesprächen
• Familienzeit
• Lärm
• Bildschirmzeiten
• Konflikten
• Erwartungen

 

Wenn du danach nicht „müde“, sondern “entgrenzt” bist.

→ NOTAUS zieht die Energie zu dir zurück.

 

4. Wenn dein Kopf lauter ist als dein Körper

Bei Gedankenspiralen und Szenarien, wie: „Ich müsste eigentlich…“, „Was, wenn…“, „Warum bin ich so…“

→ NOTAUS ist kein Beruhigen, sondern ein Abschalten des mentalen Dauerstroms.

 

5. Wenn du merkst: „Ich verliere mich gerade“

Nicht dramatisch. Ganz leise. Dieses innere Wegkippen.

→ NOTAUS ist der Moment, in dem du dich wieder einsammelst, bevor du dich verlierst.

 

Was du bekommst:

Mein 3-teiliges Audio Setup (30 Min) inklusive einer kraftvoll geführten Akut-Technik, die dich sofort in der Reizüberflutung abholt und zurückbringt in deinen Körper. Ohne, dass du dich konzentrieren oder etwas leisten musst.

Track 1: Warum dein Nervensystem überläuft (10 Min)

Versteh endlich, warum du dich ständig überflutet fühlst – und warum das nicht an dir liegt.

Track 2: Warum “entspann dich” nicht funktioniert (8 Min)

Erkenne, was du wirklich brauchst, um aus der Dauerschleife rauszukommen (Spoiler: keine Meditation).

Track 3: Dein Notausschalter (12 Min)

Die konkrete Technik, die dich sofort aus emotionaler Überflutung rausholt + deine persönlichen Regulations-Schlüssel im Human Design.

 

Bonus: Deine Human Design als Regulations-Map (PDF)

Erstelle dein Chart kostenlos, z. B. auf https://thezenfemme.com/free-chart und nutze meine PDF, um deine ganz spezifischen Trigger & Regulations-Strategien zu verstehen.

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